Ist Nahrungsergänzung sinnvoll? Was sie dir im Alltag bringen kann

Was sind Nahrungsergänzungsmittel?

Nahrungsergänzungsmittel sind Lebensmittel, die deine normale Ernährung ergänzen – als Kapseln, Tabletten oder, wie bei FitLine, als Pulver zum Auflösen in Wasser. Sie liefern Vitamine, Mineralstoffe und andere Nährstoffe in genau angegebenen Mengen.^[28] Arzneimittel sind sie nicht, und das ist auch nicht ihr Ziel: Sie sollen dir helfen, dich jeden Tag gut zu versorgen.

Wann macht Nahrungsergänzung Sinn?

Die Österreichischen Ernährungsempfehlungen raten zum Beispiel zu 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag, möglichst bunt.^[50] Ich bin ehrlich: Ich schaffe das nicht jeden Tag, und den meisten meiner Kundinnen und Kunden geht es genauso. Typische Situationen, in denen eine Ergänzung Sinn machen kann:

• Stressiger Alltag: Arbeit, Kinder, Pendeln – und das Essen kommt öfter zu kurz, als dir lieb ist.
• Schichtdienst und Einsätze: Unregelmäßige Mahlzeiten, wie ich es selbst vom Roten Kreuz und der Feuerwehr kenne.
• Viel Sport: Wer regelmäßig trainiert, achtet besonders auf seine Ernährung.
• Vegane oder vegetarische Ernährung: Hier lohnt sich zum Beispiel ein Blick auf Vitamin B12.
• Der Wunsch nach einer einfachen Routine: zwei Gläser am Tag, und du weißt genau, was du bekommst.

Haben unsere Lebensmittel weniger Nährstoffe als früher?

Eine viel zitierte Studie der University of Texas hat US-Nährwertdaten von 43 Gemüse- und Obstarten aus den Jahren 1950 und 1999 verglichen. Bei mehreren Nährstoffen zeigte sich ein Rückgang, zum Beispiel bei Vitamin B2 um etwa 38 Prozent, bei Calcium um etwa 16 Prozent und bei Vitamin C um etwa 15 Prozent.^[44] Die Forscher erklären das vor allem mit Sorten, die auf hohen Ertrag gezüchtet werden. Für mich zeigt das: Es wird nicht einfacher, sich nur über das Essen optimal zu versorgen. Mehr Zahlen findest du auf meiner Seite FitLine Produkte.

Woran erkennst du ein hochwertiges Produkt?

Das Angebot ist riesig. Auf diese Punkte achte ich – und genau diese erfüllt FitLine:

• Vollständige Nährwerttabelle mit Menge und % NRV pro Tagesportion.^[31]
• Gesundheitsangaben nur im zugelassenen EU-Wortlaut, zum Beispiel „Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei“.^[4][30]
• Empfohlene Tagesdosis und Hinweise klar auf der Packung.
• Hersteller mit Adresse und Qualitätsprüfung: FitLine wird in Deutschland nach GMP-Standard hergestellt, extern geprüft und steht auf der Kölner Liste®.^[3][10]
• Ein durchdachtes Konzept: Bei FitLine ist das das NTC®-Nährstoff-Transportkonzept. Mehr dazu auf der Seite FitLine Qualität.

Wie ich dich berate

Ich bin selbstständiger FitLine-Vertriebspartner und berate seit über 6 Jahren Menschen in der Steiermark und online. Mir ist wichtig, dass du Produkte bekommst, die wirklich zu deinem Alltag passen. Deshalb frage ich zuerst nach deinem Tagesablauf, deiner Ernährung und deinen Zielen und empfehle dir dann eine einfache Routine. Wenn du Medikamente nimmst, schwanger bist oder eine Erkrankung hast, sprich vorher kurz mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Wie ein einfacher Start aussehen kann, zeige ich dir auf der Seite FitLine für Einsteiger.

Häufige Fragen