Dein Fitness-Check: Wie gut versorgst du dich im Alltag?
15 kurze Fragen zu Ernährung, Trinken, Bewegung und Alltag. Danach bekommst du deine Auswertung mit meinen persönlichen Tipps – und ich schaue mir dein Ergebnis zusätzlich persönlich an.
Daniel Nebel, unabhängiger FitLine-Vertriebspartner · 15 Fragen · ca. 2 Minuten · kostenlos
So funktioniert der Check
Beantworte die Fragen ehrlich mit Ja oder Nein, es gibt kein Richtig oder Falsch. Nach Eingabe deiner Kontaktdaten siehst du, wo dein Alltag schon richtig gut läuft und wo eine einfache Routine dir helfen kann, dich jeden Tag gut zu versorgen. Der Check ersetzt keine ärztliche Untersuchung, er ist ein Blick auf deine Gewohnheiten.
Gib kurz deinen Namen und deine Nummer ein, dann siehst du sofort deine Auswertung. Ich schaue sie mir zusätzlich persönlich an und melde mich mit meiner Empfehlung – kostenlos und unverbindlich.
Deine Auswertung
· von 11 Punkten
Super, du hast eine richtig gute Basis! Du achtest schon auf vieles, was in einem vollen Alltag oft zu kurz kommt. Darauf kannst du stolz sein.
Eine einfache Ergänzung kann deine Routine abrunden. Viele, die schon bewusst leben, starten mit einem Produkt und schauen dann, wie es zu ihnen passt.
Du machst schon einiges richtig, und an ein paar Stellen kommt der Alltag dazwischen. Damit bist du in bester Gesellschaft – so geht es den meisten Menschen, die ich berate.
Genau hier hilft eine einfache, feste Routine: ein Glas am Morgen, eines am Abend. So weißt du jeden Tag, dass du dich gut versorgst, auch wenn es mal hektisch wird.
Bei dir ist ordentlich was los! Arbeit, Termine, unterwegs sein – da bleibt für dich selbst oft wenig Zeit. Das kenne ich gut, aus meinen Jahren beim Roten Kreuz und bei der Feuerwehr.
Gerade dann lohnt sich eine Routine, die ohne Aufwand funktioniert. Ich würde mir dein Ergebnis gern persönlich anschauen, damit wir gemeinsam herausfinden, was in deinen Alltag passt.
Meine Tipps für dich
- Ernährung: Fang klein an: eine Handvoll Gemüse zum Mittagessen, ein Stück Obst als Jause. Jede Portion zählt. Und für Tage, an denen es nicht klappt, ist eine einfache Ergänzung eine gute Absicherung.
- Trinken: Stell dir morgens eine Flasche Wasser sichtbar hin und trink dein FitLine-Glas gleich mit dazu. Wenn du viel Kaffee trinkst: Activize hat 30 mg Koffein pro Tagesportion, weniger als eine Tasse Filterkaffee, und Basics ist ganz ohne Koffein.
- Alltag: Je voller der Kalender, desto wichtiger sind feste Gewohnheiten. Verknüpf deine Routine mit etwas, das du ohnehin jeden Tag machst – zum Beispiel dem Frühstück oder dem Zähneputzen am Abend.
- Bewegung: Es muss kein Fitnessstudio sein. Ein Spaziergang in der Mittagspause oder mit dem Rad zur Arbeit bringt schon viel. Wenn du loslegen willst, begleite ich dich gern.
- Sport: Klasse, dass du regelmäßig trainierst! Viele Sportlerinnen und Sportler trinken einen Messlöffel Activize vor dem Training. Alle FitLine-Nahrungsergänzungsmittel stehen auf der Kölner Liste®. Mehr dazu: FitLine für Sportler.
- Genuss: Du kennst dich selbst am besten. Wenn du an der einen oder anderen Gewohnheit drehen möchtest, reden wir gern über kleine, machbare Schritte – ohne erhobenen Zeigefinger.
- Vegetarisch oder vegan: PowerCocktail, Basics und Activize sind vegan, Restorate ist vegetarisch. Bei veganer Ernährung lohnt sich ein Blick auf Vitamin B12. Mehr dazu: Welche FitLine-Produkte sind vegan?
Meine Empfehlung für deinen Start
Der einfachste Einstieg: rund € 1,14 pro Tag, bis zu drei kleine Gläser über den Tag verteilt. Activize ist reich an Vitamin B6. Vitamin B6 trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Mehr dazu: FitLine Activize Oxyplus.
Die Grundroutine für morgens und abends: im FitLine Club rund € 3,53 pro Tag, versandkostenfrei. Es gibt zwei Varianten, mit PowerCocktail oder mit Basics und Activize. Mehr dazu: FitLine Optimal-Set erklärt.
Starte mit der Grundroutine für morgens und abends, im FitLine Club rund € 3,53 pro Tag. Danach schauen wir gemeinsam, ob für deinen Alltag noch etwas dazupasst. Mehr dazu: FitLine Optimal-Set erklärt.
Wichtig: Da du regelmäßig Medikamente nimmst, sprich bitte vor dem Start kurz mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Nimm am besten die Packung mit, da stehen alle Inhaltsstoffe drauf.
Zum FitLine-ShopVitalTreff Graz besuchen
Der Fitness-Check ist eine Einschätzung deiner Gewohnheiten, keine medizinische Diagnose. FitLine-Produkte sind Nahrungsergänzungsmittel und ersetzen keine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. Deine Antwort zu Medikamenten wird nicht übertragen.
Warum ich diesen Check mache
In meiner Beratung fange ich nie mit Produkten an, sondern mit deinem Alltag: Wie isst du, wie viel trinkst du, wie viel Zeit bleibt dir für dich? Genau diese Fragen stelle ich auch beim VitalTreff in Graz und im persönlichen Gespräch. Mit dem Check kannst du sie dir jetzt in Ruhe selbst beantworten.
Die Österreichischen Ernährungsempfehlungen raten zum Beispiel zu 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag. Ich bin ehrlich: Ich schaffe das nicht jeden Tag, und den meisten Menschen in meiner Beratung geht es genauso. Eine einfache Routine mit zwei Gläsern am Tag macht es leichter, dich gut zu versorgen. Welche das ist, zeige ich dir auf der Seite FitLine für Einsteiger.
Häufige Fragen
Was ist der Fitness-Check?
Ein kostenloser Online-Check mit 15 Fragen zu Ernährung, Trinken, Bewegung und Alltag. Nach Eingabe deiner Kontaktdaten bekommst du eine Auswertung mit persönlichen Tipps von Daniel Nebel und eine Empfehlung, welche FitLine-Routine zu deinem Alltag passen kann.
Werden meine Antworten gespeichert?
Deine Antworten werden nicht auf der Website gespeichert. Wenn du am Ende deine Kontaktdaten eingibst, bekomme ich deine Antworten und dein Ergebnis per E-Mail, damit ich mich persönlich bei dir melden kann. Deine Antwort zur Frage nach Medikamenten wird nie übertragen.
Ist der Fitness-Check eine medizinische Untersuchung?
Nein. Der Check schaut auf deine Gewohnheiten, nicht auf deine Gesundheit. Wenn du Beschwerden hast oder Medikamente nimmst, sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Was passiert, nachdem ich meine Kontaktdaten eingegeben habe?
Du siehst sofort deine Auswertung. Ich schaue sie mir zusätzlich persönlich an und melde mich per Telefon, WhatsApp oder E-Mail bei dir – ganz wie du möchtest. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich.
Schreib mir. Ich melde mich.
Dein Name und deine Telefonnummer, mehr braucht es nicht. Ich melde mich persönlich, ganz wie du willst, telefonisch oder per WhatsApp – meistens noch am selben Tag.
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