Die kurze Antwort
Die bewährten Kombinationen sind die beiden Optimal-Sets: PowerCocktail morgens + Restorate abends oder Basics morgens + Activize untertags + Restorate abends. Beide kommen auf 30 mg Koffein pro Tag. Wer PowerCocktail und Activize nimmt, kommt auf 60 mg – das ist weniger als eine Tasse Filterkaffee, sollte aber zum restlichen Kaffee dazugerechnet werden. Restorate gehört laut PM-International idealerweise in den Abend.
Wie sieht ein Tag mit FitLine aus?
| Wann | Variante PowerCocktail | Variante Activize |
|---|---|---|
| Morgens | 1 Beutel PowerCocktail in 180 ml Wasser | 1 Beutel Basics in 180 ml Wasser + 1 Messlöffel Activize in 40 ml |
| Mittag / Nachmittag | – | 1–2 Messlöffel Activize, je in 40 ml Wasser |
| Abends | 1 Beutel Restorate in 250 ml Wasser | 1 Beutel Restorate in 250 ml Wasser |
Die Mengen stammen aus den offiziellen Anwendungen der Produkte.[13][14][15][1] Jedes Produkt bekommt sein eigenes Glas.
Wie viel Koffein kommt zusammen?
| Kombination | Koffein aus FitLine |
|---|---|
| PowerCocktail + Restorate | 30 mg |
| Basics + Activize + Restorate | 30 mg |
| PowerCocktail + Activize + Restorate | 60 mg |
| Basics + Restorate | 0 mg |
Zum Einordnen: Die EFSA hält für gesunde Erwachsene bis 400 mg Koffein pro Tag und bis 200 mg auf einmal für unbedenklich, für Schwangere und Stillende bis 200 mg pro Tag.[5] PowerCocktail und Activize sind für Schwangere trotzdem nicht empfohlen. Alles zu Koffeinmengen in Kaffee, Tee und Energy Drinks: Wie viel Koffein enthält FitLine Activize?
Werden Vitamine doppelt aufgenommen?
Bei PowerCocktail plus Activize teilweise, zum Beispiel bei Vitamin B6: 2,9 mg aus dem PowerCocktail und 3,0 mg aus Activize, zusammen 5,9 mg pro Tag.[17][1] Die EFSA hat 2023 für Erwachsene eine tolerierbare Höchstmenge von 12 mg Vitamin B6 pro Tag festgelegt.[26] Mit den beiden FitLine-Produkten bleibst du deutlich darunter. Nimmst du zusätzlich andere Vitaminpräparate, rechne sie dazu.
Genau deshalb gibt es die Optimal-Set-Variante mit Basics: Basics hat kein Vitamin B6 und kein Koffein, die B-Vitamine kommen dann aus Activize.
Brauche ich Abstände zwischen den Produkten?
PM-International gibt keine festen Abstände vor, aber klare Tageszeiten: PowerCocktail und Basics am Morgen, Restorate idealerweise am Abend.[13][15] Activize nimmst du bis zu dreimal am Tag, über den Tag verteilt.[1] Weil Activize und PowerCocktail Koffein enthalten, trinke ich sie nicht mehr am späten Abend.
Wann ist die beste Zeit für FitLine?
PM-International gibt klare Tageszeiten vor: PowerCocktail und Basics am Morgen, Restorate idealerweise am Abend, Activize über den Tag verteilt. Mein Tipp: Der beste Zeitpunkt ist der, den du jeden Tag gut einhalten kannst.
Vor oder nach dem Sport?
Viele nehmen einen Messlöffel Activize vor dem Training, das sind rund 10 mg Koffein. Ich mache das selbst gern so. Mehr dazu: FitLine für Sportler.
Mit oder ohne Essen?
Die offizielle Anwendung schreibt keine Mahlzeit vor. Praktisch hat sich bewährt, den PowerCocktail zum Frühstück und Restorate nach dem Abendessen zu trinken, weil du ihn so an eine feste Gewohnheit hängst.
Wie lange solltest du FitLine nehmen?
FitLine ist als tägliche Routine gedacht, eine feste Dauer gibt es nicht. Mein Vorschlag: Starte mit einem Monat, dann schauen wir gemeinsam, wie die Routine zu deinem Alltag passt. Der FitLine Club hat keine Mindestlaufzeit, du bleibst also flexibel.
Und wenn du Medikamente nimmst?
Dann sprich die Einnahme kurz mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab. Am einfachsten nimmst du die Packung zum nächsten Termin mit, dort stehen alle Inhaltsstoffe drauf.
Wann solltest du vorher fragen?
Wenn du Medikamente nimmst, schwanger bist, stillst oder eine Erkrankung hast: bitte vor der Kombination mehrerer Nahrungsergänzungsmittel mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen. Die empfohlene Tagesdosis jedes Produkts nicht überschreiten.
Häufige Fragen
Kann ich PowerCocktail und Activize zusammen nehmen?
Ja, viele machen das. Du kommst dann auf 60 mg Koffein pro Tag aus FitLine. Rechne deinen Kaffee dazu – die EFSA hält für gesunde Erwachsene bis 400 mg am Tag für unbedenklich. Wenn du beides willst, ist meist die Optimal-Set-Variante mit Basics und Activize die elegantere Lösung.
Kann ich Restorate am Morgen trinken?
PM-International empfiehlt Restorate idealerweise am Abend. Wenn es bei dir nur morgens klappt, ist das besser als gar nicht – trink es dann aber nicht im selben Glas wie den PowerCocktail.
Darf ich die Getränke mischen?
Die offizielle Anwendung sieht für jedes Produkt ein eigenes Glas mit der angegebenen Wassermenge vor. Daran halte ich mich auch in der Beratung.
Wie viel Vitamin B6 nehme ich mit PowerCocktail und Activize auf?
PowerCocktail hat 2,9 mg, Activize 3,0 mg pro Tagesportion – zusammen 5,9 mg. Die EFSA hat 2023 eine tolerierbare Höchstmenge von 12 mg pro Tag für Erwachsene festgelegt. Andere Vitamin-B6-Präparate solltest du dazurechnen.
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Quellen
- PM-International AG: Produktinformationsblatt FitLine Activize Oxyplus, Österreich – Nährwerte, Zutaten, Verzehrempfehlung, Hinweise. pmebusiness.com/files/at/product_usage/FL.ActivizeOx…
- PM-International: FitLine Produktbroschüre Österreich, Art.-Nr. 0202305, © 2026 – Preise, Ernährungsmerkmale (vegan, glutenfrei …), Kölner Liste®, NTC®, Qualität.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies: Scientific Opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal 2015;13(5):4102. efsa.europa.eu/de/efsajournal/pub/4102
- EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens: Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin B6. EFSA Journal 2023;21(5):8006. pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10189633/
- FitLine: Produktseite PowerCocktail, Art.-Nr. 0705067 – Beschreibung, Produktvorteile, Inhaltsstoffe, Anwendung, Hinweise. fitline.com/at/de-de/products/0705067
- FitLine: Produktseite Basics, Art.-Nr. 0705066 – Beschreibung, Produktvorteile, Inhaltsstoffe, Anwendung, Hinweise. fitline.com/at/de-de/products/0705066
- FitLine: Produktseite Restorate Citrus, Art.-Nr. 0702037 – Beschreibung, Produktvorteile, Inhaltsstoffe, Anwendung, Hinweise. fitline.com/at/de-de/products/0702037
- PM-International: Produktinformationsblatt FitLine PowerCocktail (FL.PowerCocktailBox.LMIV.EU.LBLS.0705067DE3924P1) – Nährwerte pro Tagesportion, abrufbar über die offizielle Produktseite.
Diese Seite ersetzt keine ärztliche Beratung. Produktangaben ohne Gewähr – verbindlich sind die Angaben auf der Verpackung.